الرائدة لكرة السلة

فيعصرناالحالي،أصبحالنشاطالبدنيللأطفالأكثرأهميةمنأيوقتمضىبسببزيادةوقتالجلوسأمامالشاشات.لكنماذالولميكنلديكموسيقىلتحفيزالأطفال؟لاتقلق!هناكالعديدمنالتمارينالرياضيةالممتعةالتييمكنللأطفالممارستهابدونالحاجةإلىموسيقى.تمارينرياضيةللأطفالبدونموسيقىأنشطةممتعةوصحية

فوائدالتمارينبدونموسيقىللأطفال

1. تحسينالتركيز:بدونموسيقى،يتعلمالأطفالالتركيزعلىحركاتهموتنفسهم.
2. زيادةالوعيبالجسم:يساعدذلكفيتطويرالتوازنوالتنسيقالحركي.
3. تعزيزالإبداع:يمكنللأطفالابتكارحركاتهمالخاصةدونالاعتمادعلىالإيقاعالموسيقي.

تمارينممتعةبدونموسيقى

1.لعبة"التجميد"(FreezeGame)

• اطلبمنالأطفالالركضأوالقفزفيالمكان.
• عندقول"تجميد"،يجبعليهمالتوقففوراًفيأيوضعيةيكونونفيها.
• هذهاللعبةتحسنردالفعلوالتوازن.

2.تمارينالتوازن

• وقوفعلىقدمواحدة:شجعالأطفالعلىالوقوفعلىقدمواحدةلمدة10-15ثانية.
• المشيعلىخطمستقيم:ارسمخطاًعلىالأرضودعالأطفاليحاولونالسيرعليهدونفقدانالتوازن.

3.القفزبالحبل(بدونحبل!)

• يمكنللأطفالتقليدحركاتالقفزبالحبلحتىلولميكنالحبلمتاحاً.
• هذاالتمرينيحسنلياقةالقلبوالأوعيةالدموية.

4.تماريناليوغاالبسيطة

• وضعية"الكلبالنازل"و"القطة-البقرة"منالأوضاعالسهلةالتييمكنللأطفالتعلمها.
• تساعداليوغافيتحسينالمرونةوالاسترخاء.

5.سباقالعقباتالمنزلي

• اصنعمساراًمنالوساداتوالكراسيوالصناديق.
• دعالأطفاليزحفونتحتالطاولاتأويقفزونفوقالوسادات.

نصائحلتحفيزالأطفال

• اجعلهالعبة:حولالتمارينإلىتحدياتأومسابقاتصغيرة.
• كنقدوة:مارسالتمارينمعأطفالكلتحفيزهم.
• كافئالمجهود:كلمةتشجيعأوملصقصغيريمكنأنيحفزالأطفالعلىالاستمرار.

التمارينالرياضيةبدونموسيقىليستفقطممكنة،بليمكنأنتكونممتعةجداًللأطفال.المهمهوالإبداعفيتقديمالأنشطةوجعلالحركةجزءاًمنحياتهماليومية.جربهذهالأفكاروشاهدكيفيتحولالنشاطالبدنيإلىمتعةحقيقيةلأطفالك!